턱걸이 운동은 실내외에서 모두 즐길수 있는 맨몸 운동 중에 하나입니다. 턱걸이 운동은 특히 초보자에서 숙련자로 넘어갈수록 성취감을 많이 느낄수 있는 운동으로 인기가 많습니다. 초보자에서 부터 숙련자까지 모두가 안전하게 따라 할 수 있는 턱걸이 운동방법을 알아보도록 하겠습니다. 턱걸이의 효과턱걸이 운동은 맨몸,온몸운동 으로써, 올바른 자세로 턱걸이를 수행하면 상체 전반에 걸쳐 근육을 강화할 수 있습니다.등 근육 강화: 턱걸이는 광배근을 자극하는 대표적인 운동으로, 등을 넓고 두껍게 만들어 줍니다.팔 근력 발달: 이두근과 삼두근을 모두 사용하는 턱걸이는 팔 근력 발달에 매우 효과적입니다.코어 근육 강화: 턱걸이를 할 때 복근과 둔근을 조여 몸을 고정하면, 자연스럽게 코어 근육도 함께 강화됩니다.1. 턱걸..
