아침 저녁으로 무더위가 한 풀 꺽이면서 여름에서 가을로 넘어가는 환절기가 되었습니다."환절기는 계절이 바뀌면서 급격한 기온 변화와 함께 우리 몸에도 큰 영향을 미치는 시기입니다. 특히 여름에서 가을로 넘어가는 이 시기에는 아침저녁으로 쌀쌀해지고 낮에는 따뜻한 날씨가 이어져 체온 조절이 어렵습니다. 이러한 변화는 면역력 저하를 유발할 수 있어 각종 질병에 노출되기 쉽습니다. 따라서, 환절기 건강관리에 주의해야 하며 이를 위해 다음과 같은 방법들을 실천할 수 있습니다. 1. 규칙적인 생활 습관 유지환절기에는 날씨 변화로 인해 수면 패턴이 불규칙해지기 쉽습니다. 특히 추석 연휴와 국군의날 징검다리 연휴등 휴일이 많아지면서 수면과다 혹은 수면 부족등에 시달리는 경우가 많습니다. 수면이 부족하면 면역력이 떨어지면..
