많은 현대인들이 수면부족과 영양과다등의 원인으로 인해 만성피로에 시달리고 있습니다. 만성피로에 시달리게 되면 업무나 학업등에 있어서 효율성과 성취도가 크게 떨어질수 있습니다. 때문에 만성피로를 줄여주는 것이 좋습니다. 만성피로를 줄이기 위한 생활습관에 대해 알아보겠습니다. 만성피로는 여러 가지 요인에 의해 발생할 수 있지만, 건강한 습관을 통해 개선할 수 있습니다. 다음은 도움이 될 수 있는 7가지 생활습관입니다 1. 규칙적인 수면 충분한 수면: 매일 7~9시간의 수면을 취하는 것이 좋습니다. 일정한 시간에 자고 일어나는 습관을 들이세요.수면 환경 개선: 어두운 방, 적절한 온도, 조용한 환경을 조성해 수면의 질을 높입니다. 관련글2024.09.20 - [건강관리정보] - 불면증을 치료해주는 좋은 ..
