딥스(Dips)는 상체 근력 운동 중 하나, 주로 삼두근, 심근, 어깨 근육을 강화하는 데 사용됩니다. 하지만 올바르지 않은 자세로 운동을 하면 부상의 위험이 크기 때문에 방법을 숙지하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 부상을 방지하면서도 근력발달에 도움을 주는 올바른 딥스 운동 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.1. 딥스 운동의 기본 자세딥스 운동을 할 때에는 다음과 같은 기본 자세에서 운동을 시작하여야 합니다..손의 위치: 딥스 바나나봉을 양손으로 어깨너비로 잡았습니다. 발이 몸을 향해야 하고, 팔이 완벽하게 반응한 상태에서 시작됩니다.상체는 최선을 다해 곧은 자세를 유지합니다 무릎을 살짝 구부려 균형을 잡는데 도움을 주도록 합니다. 2. 딥스 운동의 조치딥스 운동 동작은 다음과 같은 3단계로 구분됩니..
